Dicoflor mama z dzieckiem
Dicoflor mama z dzieckiem

Dziecięcy układ odpornościowy jest bardziej narażony na zachorowania, niż osoby dorosłej. Warto wprowadzić zdrowe nawyki, które wspomogą organizm dziecka.

Odporność u niemowlęcia
matka z córką na plaży

Warto zadbać o zmienianie klimatu – w miarę możliwości zapewnij dziecku pobyt nad morzem lub w górach.

Czy dieta ma wpływ na odporność dziecka?

Zdrowa, urozmaicona i prawidłowo zbilansowana dieta dziecka jest niezwykle istotna – pamiętaj o produktach będących źródłem białka, bogatych w witaminy pochodzące z warzyw i owoców, unikaj słodyczy i przekarmiania.

ojciec z córeczką na spacerze

Przynajmniej godzinę dziennie spaceruj z dzieckiem na świeżym powietrzu, w pogodne dni poświęć na spacer zdecydowanie więcej czasu

Czy temperatura w mieszkaniu ma wpływ na odporność?

Istotny jest odpowiedni mikroklimat mieszkania – zadbaj o właściwą temperaturę (18–22ºC), często wietrz mieszkanie i nawilżaj powietrze w pomieszczeniach, zwłaszcza w okresie grzewczym1.

O czym warto pamiętać każdego dnia?

Należy zadbać o dobry sen dziecka, postaraj się, by się wysypiało oraz miało czas wolny w ciągu dnia na wypoczynek oraz zabawę – najlepiej w formie ruchowej, na świeżym powietrzu.

Wzmacnianie dziecięcej odporności to również:

1 Pilnowanie kalendarza szczepień obowiązkowych oraz uzupełniających
2 Ubieranie dziecka stosownie do pogody
3 Unikanie palenia papierosów w obecności dziecka
4 Dbanie o dobre samopoczucie dziecka

Aktualnie jednym z najlepiej przebadanych szczepów żywychkultur bakterii jest Lactobacillus rhamnosus GG (LGG).

Piśmiennictwo:

  • 1. W.Aue. Człowiek w środowisku cz. I. WSIP. 2009. s.223